排卵期的计算方法有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法和排卵试纸检测法。月经规律者可根据周期推算，基础体温变化和宫颈黏液性状也能反映排卵情况，排卵试纸能辅助检测。 1. 月经周期推算法:对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵期为排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。比如月经周期30天，本次月经1号开始，下次月经大概31号，排卵日约为17号，排卵期是12号到21号。 2. 基础体温测量法:每天早晨醒来后不做任何活动测量体温并记录。排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃，持续12-14天。体温升高的那天可能是排卵日。 3. 宫颈黏液观察法:排卵前，宫颈黏液增多，变得稀薄、透明、有弹性，类似蛋清。出现这种黏液的最后一天前后48小时内可能排卵。 4. 排卵试纸检测法:通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵。当试纸出现强阳性，预示将在24-48小时内排卵。 排卵期的计算方法多样，每种方法各有优劣。月经周期推算法适合月经规律者；基础体温测量法需长期坚持；宫颈黏液观察法较主观；排卵试纸检测法方便但有误差。可结合多种方法提高计算准确性。