姨妈期间适合吃哪些水果

姨妈期间肚子有点不舒服,想吃水果又怕不合适,姨妈期间适合吃哪些水果呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常来姨妈指女性生理期。生理期适合吃一些性温或性热、富含维生素和铁元素的水果,能补充营养、缓解不适,比如苹果、榴莲、红枣、桂圆等。 1. 苹果:富含维生素和矿物质,具有生津止渴、健脾益胃等功效,能补充生理期女性身体所需营养,还可促进肠胃蠕动。 2. 榴莲:性热,能活血散寒、缓解痛经,对于生理期怕冷、腹部寒凉的女性来说,是比较合适的水果。 3. 红枣:含有丰富的铁元素,能补血养血,改善生理期女性可能出现的贫血状况,增强身体免疫力。 4. 桂圆:有补益心脾、养血安神的作用,能为生理期女性补充气血,缓解身体疲劳和不适。 5. 樱桃:同样富含铁元素,且维生素含量高,有助于提高血红蛋白的含量,对生理期女性的身体恢复有益。 生理期女性身体较为虚弱,选择合适的水果能起到补充营养、缓解不适的作用。苹果、榴莲、红枣、桂圆、樱桃等水果因自身特性,能满足生理期女性多方面的需求,女性可根据自身喜好和身体状况适量食用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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