小月子期间适合吃哪些水果

刚做完小月子,想吃水果补补,又怕吃错影响恢复,小月子期间适合吃哪些水果呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常小月子指自然流产或人工流产后的恢复期。小月子期间吃一些水果有助于补充营养,促进恢复,适合的水果有苹果、香蕉、桂圆、草莓、橙子等。 1. 苹果:富含维生素和矿物质,能促进肠道蠕动,帮助消化,缓解小月子期间可能出现的便秘问题,增强免疫力。 2. 香蕉:含有丰富的钾元素和纤维素,可预防小月子女性出现便秘,还能补充身体所需能量。 3. 桂圆:中医认为其有补血安神、益脾开胃的功效,对流产后身体虚弱、气血不足有一定的调养作用。 4. 草莓:富含维生素C和多种抗氧化物质,味道酸甜可口,能提高食欲,促进身体恢复。 5. 橙子:维生素C含量高,有助于增强抵抗力,促进身体新陈代谢,利于产后身体机能的恢复。 小月子期间适当食用水果对身体恢复有益,但水果要洗净,避免食用刚从冰箱取出的水果,以防刺激肠胃。苹果、香蕉等常见水果能补充营养、促进消化,桂圆可调养气血,草莓和橙子能增强抵抗力。不过食用时要注意适量,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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