避孕安全期的计算方法有日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法。日历法是根据月经周期来推算，对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，除去月经期和排卵期，其余时间为安全期；基础体温法是每天早晨醒来后不做任何活动测量体温并记录，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，体温升高前的时间为安全期；宫颈黏液观察法是通过观察宫颈黏液的变化来判断，在月经周期中，宫颈黏液会发生周期性变化，在排卵前，宫颈黏液量增多、稀薄、透明、拉丝度好，出现这种黏液的最后一天加减48小时之间为排卵期，其余时间为安全期。 日历法适用于月经周期非常规律的女性，因为月经周期受多种因素影响，如情绪、压力、环境等，一旦周期发生变化，推算的安全期就可能不准确。基础体温法需要每天坚持测量并记录，且测量时要保证测量方法正确，睡眠充足，否则体温波动可能导致判断失误。宫颈黏液观察法要求女性对自身宫颈黏液的变化有清晰的认知和准确的判断，这需要一定时间的学习和经验积累。同时，女性的排卵时间并不是固定不变的，可能会受到外界环境、自身健康状况等因素影响而提前或推迟，甚至可能出现额外排卵的情况，所以即使通过这些方法计算出了安全期，也不能保证100%避孕成功。 避孕安全期可通过日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法来计算。日历法依据月经周期推算，但易受多种因素影响导致周期改变而使安全期推算不准；基础体温法需正确测量和记录，但体温波动可能影响判断；宫颈黏液观察法需女性准确判断自身黏液变化。不过由于排卵时间不固定，有提前、推迟或额外排卵的可能，即便算出安全期，也不能确保有效避孕。