糖耐量异常是指人体血糖水平介于正常与糖尿病之间的一种状态，此时血糖已高于正常，但尚未达到糖尿病的诊断标准。出现糖耐量异常，可通过饮食控制、运动锻炼来改善，必要时需遵医嘱进行药物治疗。 糖耐量异常主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，使得身体对葡萄糖的利用和调节能力下降。遗传因素会增加糖耐量异常的发病风险，如果家族中有糖尿病患者，个体患病几率会相对较高。不良生活方式也是重要诱因，长期高热量饮食、运动量过少会导致体重增加，脂肪堆积影响胰岛素的敏感性。年龄增长、长期精神压力大、某些疾病（如甲状腺功能亢进症）等也可能引发糖耐量异常。在饮食控制方面，要减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加膳食纤维的摄取，像多吃蔬菜、全谷物等，同时控制每餐的食量，避免暴饮暴食。运动锻炼建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当结合力量训练。若通过生活方式干预效果不佳，可在医生指导下使用阿卡波糖、二甲双胍等药物来控制血糖。 糖耐量异常是血糖介于正常和糖尿病之间的过渡状态，受遗传、生活方式等多种因素影响。改善糖耐量异常，应先从饮食和运动方面进行调整，减少高热量食物摄入、增加运动。若生活方式干预效果不理想，则需在医生指导下合理使用药物，以避免病情进展为糖尿病。