夏天坐月子的注意事项有哪些

夏天坐月子怕热又怕着凉,不知咋照顾自己和宝宝,夏天坐月子的注意事项有哪些?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期,是产妇身体恢复的重要阶段。夏天坐月子要注意室内环境、个人卫生、饮食、休息和适当活动。 1. 室内环境:保持室内温度适宜,可将空调调至26-28℃,注意不要直吹产妇。同时,要经常开窗通风,保持空气新鲜。 2. 个人卫生:夏天容易出汗,产妇要注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣物,保持皮肤清洁。但要注意选择淋浴,避免盆浴,防止感染。 3. 饮食:饮食要清淡、易消化,多吃新鲜蔬菜和水果,保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以防肠胃不适。 4. 休息:保证充足的睡眠,有利于身体恢复。产妇要注意休息,避免过度劳累。 5. 适当活动:产后不要一直卧床,可在身体允许的情况下适当活动,如在室内散步,促进恶露排出和身体恢复。 夏天坐月子需多方面注意。适宜的室内环境、良好的个人卫生习惯、合理的饮食搭配、充足的休息以及适当的活动,都有助于产妇在炎热天气里顺利恢复身体,保障自身和宝宝的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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