怀孕期间嘴巴苦可通过调整饮食、保持口腔卫生、改善生活习惯、调节情绪以及就医检查来缓解。饮食上选择合适食物，口腔卫生要做好清洁，生活习惯注重规律作息，情绪方面需放松心态，若情况严重则要及时就医。 1. 调整饮食:选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬果、粥类等，避免油腻、辛辣、刺激性食物，减轻肠胃负担。还可适当吃些酸甜口味的水果，如橙子、葡萄等改善口苦。 2. 保持口腔卫生:养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用软毛牙刷，也可用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生，改善口苦。 3. 改善生活习惯:保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠胃蠕动，缓解口苦。 4. 调节情绪:孕期情绪波动可能加重口苦，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持良好心态。 5. 就医检查:若口苦严重或伴有其他不适，如腹痛、黄疸等，应及时就医，排查是否有肝胆疾病等问题。 孕期嘴巴苦是常见现象，通过调整饮食、保持口腔卫生、改善生活习惯、调节情绪等方法可有效缓解。若口苦持续不缓解或伴有其他异常，需及时就医，确保孕妇和胎儿健康。