锻炼身体是否可提升同房质量

最近感觉同房质量不太好,想知道通过锻炼身体,能不能把这方面质量提上去?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,锻炼身体能够在一定程度上提高同房质量。 1. 增强身体素质:锻炼可提高心血管功能,使血液循环更顺畅,包括性器官的血液循环,有助于改善勃起功能,提高性反应能力。比如跑步、游泳等有氧运动,能增强心肺功能,为性生活提供更好的体能支持。 2. 调节激素水平:适度锻炼能促进激素分泌,特别是雄激素,有助于提升性欲和性能力。像力量训练可以刺激雄激素的分泌。 3. 改善心理状态:运动能缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪,使人更加自信、放松,在性生活中能更好地投入,从而提升同房质量。 锻炼身体对提高同房质量有益,但要注意适度,过度锻炼可能导致身体疲劳,反而影响同房质量。同时,良好的生活习惯、健康的饮食和和谐的伴侣关系等也对同房质量有重要影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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