怀孕期间手关节疼痛该如何应对

怀孕后手关节疼,又不敢乱处理怕影响宝宝,想问下怀孕期间手关节疼痛该咋应对?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕期间手关节疼痛可通过调整生活方式、适当运动、物理治疗、补充营养和及时就医来缓解。调整生活方式能减少关节负担,适当运动可增强关节灵活性,物理治疗可减轻疼痛,补充营养有助于改善症状,若情况严重需及时就医。 1. 调整生活方式:避免手部过度用力和长时间重复同一动作,减少关节劳损。注意手部保暖,避免接触冷水,可缓解疼痛。 2. 适当运动:进行简单手部运动,如握拳、伸展手指等,增强关节灵活性和肌肉力量。但运动要适度,避免过度劳累。 3. 物理治疗:热敷或按摩手部关节,促进血液循环,缓解疼痛和肿胀。热敷温度不宜过高,按摩力度要适中。 4. 补充营养:保证摄入足够的钙、维生素D等营养素,可通过食物或营养补充剂补充,增强骨骼强度,改善关节疼痛。 5. 及时就医:若疼痛严重、持续不缓解或伴有其他症状,应及时就医,排查是否有其他疾病,并在医生指导下治疗。 怀孕期间手关节疼痛较为常见,通过调整生活方式、适当运动、物理治疗和补充营养等方法,通常可有效缓解。若疼痛严重或持续不缓解,务必及时就医,以保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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