月经期间肚子痛该如何应对

每次来月经肚子都痛,难受得不行,也不知道咋缓解,月经期间肚子痛该如何应对?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经期间肚子疼可通过多方面缓解。可进行腹部保暖,能促进血液循环;适度运动可调节身体状态;饮食上多吃温热易消化食物;若疼痛严重,可在医生指导下用药;此外,保持心情舒畅也很重要。 1. 腹部保暖:可用热水袋或热毛巾敷肚子,促进腹部血液循环,舒缓肌肉痉挛,减轻疼痛和不适,温度以感觉温暖舒适为宜。 2. 适度运动:可选择散步、瑜伽等轻缓运动,调节身体状态,放松心情,改善经期不适,但要避免剧烈运动。 3. 合理饮食:多吃温热、易消化的食物,如小米粥、面条等,避免吃生冷、辛辣刺激性食物,以防加重肚子疼症状。 4. 药物治疗:疼痛严重时,可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛,但不可自行随意用药。 5. 心情调节:不良情绪会加重肚子疼,可通过听音乐、看电影等方式放松,保持心情舒畅,利于缓解疼痛。 月经期间肚子疼是常见问题,可通过腹部保暖、适度运动、合理饮食、药物治疗和心情调节等方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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