子宫下垂可通过盆底肌锻炼、改善生活方式、使用子宫托、手术治疗和中医治疗改善。盆底肌锻炼能增强盆底肌肉力量；改善生活方式可减少腹压；子宫托能起到支撑作用；手术治疗适用于病情严重者；中医治疗可作为辅助手段。 1. 盆底肌锻炼:常见为凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强其力量，改善子宫下垂症状。每天进行3组，每组收缩3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次。 2. 改善生活方式:避免重体力劳动、长期站立或蹲位，保持大便通畅，避免慢性咳嗽等增加腹压的行为，肥胖者要适当减重。 3. 使用子宫托:是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具，需在医生指导下选择合适型号，并定期取出清洁。 4. 手术治疗:适用于病情严重、无生育需求的患者，常见术式有曼氏手术、子宫全切及阴道前后壁修补术等。 5. 中医治疗:可在专业中医师指导下进行针灸、服用中药等，如补中益气汤，有一定辅助治疗效果。 子宫下垂患者可根据自身情况选择合适的治疗方法。症状较轻者可先尝试锻炼、改善生活方式等保守方法；症状严重影响生活时，应及时就医，考虑手术等治疗。治疗过程中要积极配合，定期复查。