小月子期间可不可以减肥

刚做完小月子,身体还虚,但想减肥,又怕影响恢复,小月子期间可不可以减肥呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常小月子指的是流产或引产后进行身体调养的阶段。一般情况下,做小月子期间不建议减肥,不过具体情况还需结合身体恢复状况来看。 1. 不建议减肥:流产或引产后,女性身体较为虚弱,子宫内膜存在创伤,身体各系统功能也需要时间恢复。此时减肥,如过度节食、剧烈运动等,会影响身体恢复,导致营养不良、贫血,还可能影响子宫复旧,增加感染风险。 2. 特殊情况:若女性流产或引产前体重严重超标,且身体恢复良好,可在医生指导下进行适度低强度活动,如散步等,但不能节食。 小月子期间应注重营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,保证充足睡眠。待身体完全恢复,如流产后1 - 2个月、引产后3 - 6个月,再考虑科学减肥,包括合理饮食和适度运动。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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