女孩子阴道红且尿尿痛可能是由外阴炎、尿道炎等引起，要注意卫生、调整饮食，严重时需就医治疗。应保持外阴清洁干燥，避免刺激，饮食上避免辛辣，多喝水，症状严重或持续不缓解要及时就医，遵医嘱用药。 1. 注意卫生:女孩子要每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择宽松、棉质的内裤，减少对外阴的摩擦和刺激。 2. 调整饮食:饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重不适。同时，要多喝水，多排尿，有助于冲洗尿道，减轻炎症。 3. 避免刺激:避免使用刺激性的清洁剂或香皂清洗外阴，不要搔抓外阴，以免加重症状或引起感染。 4. 及时就医:如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、白带常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。 5. 遵医嘱用药:若确诊为炎症，可遵医嘱使用抗生素治疗，如甲硝唑、头孢克肟等，以消除炎症，缓解症状。 女孩子出现阴道红且尿尿痛的症状，不必过于惊慌，可先通过注意卫生、调整饮食等方法缓解。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因并接受治疗，严格遵医嘱用药，以促进身体恢复。