月子里可不可以看手机

刚生完孩子在月子里,无聊想看看手机,又怕对身体不好,月子里可不可以看手机?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常月子指的是产褥期。一般情况下,产褥期可以适当看手机,但要注意控制时间和方式,不同情况有不同影响。 1. 适当使用:如果每天看手机时间较短,每次不超过15 - 20分钟,且注意休息,适当看手机能帮助产妇缓解产后的心理压力,和家人朋友交流,了解外界信息。 2. 过度使用:若长时间看手机,比如连续看1 - 2小时甚至更久,会使产妇眼睛疲劳,引发眼干、眼涩、视物模糊等不适,还可能影响睡眠质量,不利于身体恢复。另外,长时间保持一个姿势看手机,会增加颈椎、腰椎负担,导致疼痛。 产褥期身体较为虚弱,眼睛和身体各器官都在恢复中。看手机时要保持合适的距离和姿势,注意眼睛休息,多眺望远处或闭目养神。若出现不适,要及时停止使用手机并就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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