通常例假指月经。来月经时腰疼可通过休息、保暖、饮食调节等方式缓解，严重时可能需就医检查并进行相应治疗。
1. 休息: 月经期间身体较为虚弱，过度劳累可能加重腰疼。充足的休息能让身体得到恢复，减少腰部肌肉疲劳，缓解疼痛。
2. 保暖: 寒冷可能使腰部血管收缩，加重疼痛。可以使用热水袋热敷腰部，促进血液循环，减轻疼痛。
3. 饮食调节: 避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化食物。营养均衡有助于维持身体正常生理功能，减轻不适。
4. 适度运动: 适度的运动如散步等，可促进血液循环，但要避免剧烈运动，不然可能加重腰疼。
5. 就医检查: 如果腰疼非常严重或者持续不缓解，可能是疾病导致，像盆腔炎等，需要就医检查明确病因并治疗。
来月经时腰疼是不少女性会遇到的情况。多数情况下通过休息、保暖、饮食调节等能有所缓解。适度运动也有助于改善，但要把握好度。如果疼痛严重或持续不缓解，可能存在疾病因素，要及时就医检查，以便进行针对性的治疗。
来例假腰疼该如何应对
来例假时腰疼，想知道有啥办法能缓解，比如饮食、休息或者简单的动作之类的。
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
孕酮低未怀孕该如何处理
下一篇
胎监不过要如何处理
孕酮低未怀孕该如何处理
没怀孕孕酮低该如何处理
备孕时怎样提升孕酮
没有怀孕但孕酮低该如何应对
孕酮一直升不上去该如何解决
胎监不过要如何处理
胎监不过该如何处理
胎监不过的话要如何应对
胎监不过关该如何应对
未成年怀孕打胎的正确做法是什么
乳头大宝宝含不住如何解决
乳头大宝宝含不住有多种改善方法。一是调整哺乳姿势，如半躺式哺乳可调整乳头与宝宝口腔角度；二是使用乳头保护罩等辅助工具，要选合适尺寸且清洁；三是刺激宝宝口腔，按摩脸颊或牙龈激发吸吮反射；四是提前挤部分乳汁让乳头变软变小；五是耐心引导，宝宝会逐渐适应，含接能力随成长增强，这些方法可保障母乳喂养顺利。
名医问答
2025-02-16
做胎监时宝宝不动有哪些应对方法
胎监即胎心监护，做胎监时宝宝不动可尝试多种方法刺激。改变体位如翻身、侧卧或坐起；进食如吃巧克力等；声音刺激如轻声说话、放轻柔音乐；轻推腹部；等待宝宝睡眠周期结束。宝宝不动可能是睡眠周期或特殊情况，若刺激方法无效需进一步检查如生物物理评分，以保障宝宝健康，不必过于紧张。
名医问答
2025-02-16
做胎监时宝宝不动有什么解决办法
做胎监时宝宝不动有多种应对方法。一是刺激宝宝活动，如轻拍腹部、说话、放音乐；二是考虑宝宝睡眠周期，可适当延长胎监时间不超40分钟；三是排查外在因素，像探头位置、孕妇饥饿情况；四是若前面方法无效可重新检测。总之，遇到这种情况先尝试简单方法并排查影响因素，必要时重新检测来准确监测宝宝状况。
名医问答
2025-02-16
做胎监宝宝不动该如何处理
做胎监时宝宝不动，可先刺激宝宝活动，如轻推腹部、吃东西、听音乐。宝宝不动可能是处于睡眠周期或受孕妇饥饿、劳累等自身状态影响。若刺激后仍无反应，可延长胎监时间或换个时间再做。多次胎监宝宝都不动时，可能需借助超声等检查评估宝宝健康状况。所以遇到这种情况先不要紧张，按步骤处理即可。
名医问答
2025-02-16
宝宝被传染感冒了该怎么办
感冒即上呼吸道感染，传染给宝宝后需多方面应对。首先要观察症状，像发热、咳嗽等症状可反映病情轻重。护理上保证休息、多喂水、保持室内空气适宜。宝宝精神萎靡等情况要就医。药物治疗需遵医嘱，如用对乙酰氨基酚退热等。还要避免再次传染。要从多方面确保宝宝健康，严重时及时就医，勿盲目用药。
名医问答
2025-02-16
感冒传染给宝宝了该如何处理
感冒即上呼吸道感染，传染给宝宝后要依症状轻重采取措施。先观察宝宝症状，如发热、咳嗽等，症状轻且无加重可在家护理。生活上要保证宝宝休息、多喝温水、室内空气流通温湿度适宜，饮食上提供营养易消化食物。若出现高热不退、呼吸急促、精神萎靡等要立即就医。重视宝宝状况，多种方式应对保障健康。
名医问答
2025-02-16
宝宝被感冒传染了该怎么办
感冒即上呼吸道感染，传染给宝宝后要注意多方面。一是观察症状，轻时家庭护理，严重或不缓解就医；二是保持室内空气新鲜流通且避免宝宝吹冷风；三是让宝宝多休息利于抵抗病毒；四是补充水分可缓解不适促进代谢；五是避免交叉感染。家长要重视但莫惊慌，做好护理多数能恢复，严重情况需尽快就医。
名医问答
2025-02-16
四维彩超时宝宝不配合该如何解决
四维彩超宝宝不配合可从多方面改善。一是调整检查时间，了解胎儿活动规律，选其活跃时段检查。二是适当活动，孕妇走动、爬楼梯可促使胎儿改变体位，但要注意安全。三是吃点东西，如适量吃甜食巧克力。四是与宝宝互动，抚摸腹部、说话唤醒或让其变换姿势。宝宝不配合常见，这些方法可能让其配合完成检查。
名医问答
2025-02-16
四维彩超时宝宝不配合该如何是好
四维彩超时宝宝不配合较常见，可尝试多种方法改善。一是调整检查时间，上午8 - 10点、下午4 - 6点宝宝较活跃。二是适当运动，孕妇走动、爬楼梯能让宝宝改变体位，但要注意安全。三是改变体位，从仰卧位变为侧卧位可能改变宝宝位置利于检查。四是吃点东西，如甜食巧克力，不过量食用即可。这些方法有助于宝宝配合检查，观察其发育情况。
名医问答
2025-02-16
四维彩超时宝宝不配合怎么办
四维彩超时宝宝不配合可从多方面改善。一是调整检查时间，上午8 - 10点、下午3 - 5点宝宝较活跃可协商调整。二是适当活动，如上下楼梯促使宝宝改变体位。三是吃点东西，像巧克力或果汁提升血糖刺激宝宝活动。四是与宝宝交流，虽效果不一定确切但可尝试。这种情况常见，孕妇可通过这些方法提高检查成功率，具体依身体状况和医生建议决定。
名医问答
2025-02-16
二胎见红后没有阵痛如何处理
二胎见红多因宫颈内口胎膜与子宫壁分离、毛细血管破裂，与宫颈粘液混合成淡血性粘液排出。见红后不阵痛可先观察，这不一定异常。见红是分娩可靠征象，但阵痛时间因人而异。不阵痛可能是宫缩未发动、宫颈条件未成熟等。要观察出血量，适当活动与休息，超24 - 48小时无阵痛或破水、胎动异常应就医，多数是正常生理过程，需关注变化确保母婴安全。
名医问答
2025-02-16
二胎见红后不阵痛如何处理
二胎见红后不阵痛可先观察并有应对措施。见红是胎膜与子宫壁分离致毛细血管破裂出血与粘液栓混合排出。不阵痛可能因宫缩未发动，二胎产程个体差异大。要密切观察出血量，少量淡红或褐色分泌物可在家观察并注意胎动。适当活动可促进宫缩但避免劳累。长时间不阵痛、出血量增多或胎动异常要就医，确保母婴安全。
名医问答
2025-02-16
孕5月胎盘低怎样才能长上去
孕5月发现胎盘低置，可增加胎盘长上去的可能性。要避免剧烈运动，像跑步、跳绳不行，日常活动轻柔缓慢；保持良好生活习惯，规律作息、健康饮食，多吃营养食物；注意休息，避免久站久坐，抬高下肢；避免性生活。采取这些措施可能促使胎盘向上生长，有腹痛、阴道流血等异常要及时就医。
名医问答
2025-02-16
胎盘低要如何才能长上去
胎盘低置时，有多种方法可能促使胎盘长上去，不过因人而异。一是避免剧烈运动，如跑步、跳跃，减少走动多休息；二是多休息，卧床时臀部下方适当垫高；三是避免性生活；四是保持良好心态。胎盘低置需重视，这些方法虽可能有帮助，但身体状况和胎盘生长有不确定性，有异常应及时就医。
名医问答
2025-02-16
胎盘低如何才能长上去
胎盘低置状态有改善几率。需做到休息、避免剧烈运动、保持良好生活习惯、定期产检。休息可减轻子宫对胎盘压力，利于胎盘上移；避免剧烈运动可防止子宫异常活动影响胎盘附着；良好生活习惯避免负面影响；定期产检能及时了解胎盘位置变化及处理异常。虽采取措施有助于改善，但不一定能让胎盘完全长上去，孕妇要遵医嘱保障孕期安全。
名医问答
2025-02-16
胎盘低要怎样才可以长上去
胎盘低置时可通过一些方法助胎盘长上去。首先要避免剧烈运动，像跑跳、弯腰、下蹲等动作都应避免，减少腹压。其次保持良好生活习惯，充足睡眠与合理饮食对胎盘正常发育有帮助。再者避免性生活，防止子宫收缩引发胎盘剥离出血。最后定期产检，能及时掌握胎盘位置变化，医生会据此采取措施，这些措施有助于保障母婴健康。
名医问答
2025-02-16