月子里关节痛落下了该如何处理

月子里关节痛没好,现在还痛,不敢乱用药,想知道有啥办法能处理,比如饮食或者理疗之类的。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常月子里指产褥期,即从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,一般为6周。月子里留下关节痛可通过多种方式改善。如注意保暖、适当运动、合理饮食等。 1. 注意保暖:关节受寒易加重疼痛,要根据天气增添衣物,避免关节直接吹风,居住环境保持适宜温度与湿度。 2. 适当运动:长期不活动关节易僵硬疼痛,可进行如散步、关节屈伸等轻柔运动,促进关节血液循环,但要避免过度劳累。 3. 合理饮食:摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物,像牛奶、豆制品,有助于增强骨质,减轻关节疼痛。 4. 物理治疗:热敷、按摩等物理方法可缓解关节疼痛,改善局部血液循环,但需专业人员操作,避免损伤关节。 5. 就医检查:若关节痛严重或持续不缓解,需就医检查,排查是否有风湿性关节炎等疾病。 月子里留下关节痛需要综合多种方法来改善。注意保暖、适当运动、合理饮食等能从生活方面减轻关节疼痛。若疼痛严重,不能自行缓解,就医检查明确病因是很重要的,这样才能针对性地进行治疗,物理治疗也是缓解疼痛的有效辅助手段。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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