通常月子没做好手关节疼可能与产后身体未完全恢复、劳累、着凉等因素有关。如果出现这种情况，要注意休息、保暖，可适当进行康复锻炼，必要时就医检查，也可尝试一些中医调理方法。 1. 休息:产后身体较为虚弱，过度使用手部，如长时间抱孩子等，容易引起手关节疼。保证充足的休息，减少手部用力，有助于缓解疼痛。 2. 保暖:着凉可能加重关节疼痛。应避免接触冷水，可佩戴手套保暖，尤其是在寒冷天气或接触凉物时。 3. 康复锻炼:适当进行手部关节的屈伸活动等简单康复锻炼，能增强关节周围肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度劳累。 4. 就医检查:如果疼痛持续不缓解或加重，可能存在关节炎等疾病，需要就医检查，明确病因以便针对性治疗。 5. 中医调理:如热敷、按摩等中医方法可能对手关节疼有一定的缓解作用，但要找专业人员操作。 月子没做好出现手关节疼，主要是由于产后身体特殊状态下多种因素引起。通过休息、保暖等自我护理方法可在一定程度上缓解症状。若症状严重或持续，应及时就医，通过专业检查和治疗来解决问题，同时中医调理也可作为辅助手段。