月经期可不可以跑步

来月经时身体会有些不舒服,想知道这种情况下能不能跑步,会不会对身体有不好的影响呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期可以适当跑步,但要根据个人身体状况判断。 1. 月经量少且无不适:如果月经量比较少,身体也没有痛经、腰酸等不适症状,适当跑步有助于促进血液循环,提高身体的新陈代谢,可能会让人感觉更舒适。 2. 月经量多或有不适:当月经量较多,或者存在痛经、腹部坠胀、身体乏力等情况时,跑步可能会加重不适,甚至可能导致月经量进一步增多,这种情况下不建议跑步。 在月经期如果想要运动,可以选择一些较为轻柔的运动方式,如散步等。同时,要注意保暖,避免着凉,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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