孕吐如何才能得到缓解

怀孕了孕吐难受,吃啥吐啥,试过一些小方法没效果,想知道还有啥办法能缓解孕吐。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕吐可以通过多种方式缓解,包括调整饮食、改善生活习惯、适当运动等。心理状态对孕吐也有影响,严重时可能需要就医采取特殊措施。 1. 调整饮食:饮食宜清淡、易消化,少食多餐。可多吃些富含维生素的新鲜果蔬,像苹果、香蕉等。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物,以免加重孕吐反应。 2. 改善生活习惯:保证充足睡眠,休息好了有助于减轻孕吐。室内要保持空气流通,新鲜的空气能让孕妇感觉更舒适。 3. 适当运动:像散步这种轻柔的运动,可以促进胃肠蠕动,有助于缓解孕吐,但要避免剧烈运动。 4. 心理状态:保持轻松、愉悦的心情很重要。过度紧张、焦虑会加重孕吐,家人要给予孕妇足够的关心和支持。 5. 就医措施:如果孕吐非常严重,可能需要就医。医生可能会采用一些特殊手段来缓解,比如针灸等,但必须由专业医生操作。 孕吐是孕期常见现象,通过调整饮食、改善生活习惯、适当运动、保持良好心理状态等方式大多能得到一定程度缓解,严重时要及时就医寻求专业帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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