通常怀孕指女性受孕后至分娩前的生理过程。怀孕时不同孕期睡觉姿势有所不同。早期可自由选择舒适睡姿，中晚期建议左侧卧位为主，但也不是绝对，要根据孕妇自身情况调整。同时要保证睡眠质量、避免压迫腹部等。 1. 孕早期:胎儿较小，孕妇子宫还未明显增大，此时孕妇可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位等，一般不会对胎儿产生不良影响。 2. 孕中期:随着子宫增大，建议多采用左侧卧位。这种姿势可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎盘的血液供应，对胎儿生长发育有益。 3. 孕晚期:左侧卧位仍是较好的选择。不过如果孕妇感觉长时间左侧卧位不舒服，也可以适当变换为右侧卧位，但要尽量避免仰卧位，仰卧位可能会导致子宫压迫下腔静脉，减少回心血量，引起低血压等不适。 4. 个体差异:每个孕妇的身体状况不同，如有些孕妇可能存在脊柱侧弯等情况，睡姿就需要根据自身舒适度和医生建议进行调整。 5. 睡眠质量:无论何种睡姿，保证良好的睡眠质量对孕妇和胎儿都很重要。孕妇可通过调整卧室环境、睡前放松等方式提高睡眠质量。 怀孕后睡觉姿势在不同孕期有不同的建议，但总体上要以保证孕妇舒适、有利于胎儿发育为原则。孕早期可自由选择，孕中晚期以左侧卧位为主并适当调整，同时要注重睡眠质量的提升。