亚健康状态指的是什么意思

身体没生病,但感觉疲劳、虚弱、睡眠差等,处于健康与疾病之间的状态就叫亚健康。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
亚健康状态是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。在这种状态下,个体虽然没有明确的疾病诊断,但却存在各种不适的症状和体征,以及在生理、心理、社会适应能力等方面的功能减退。 亚健康状态的表现多种多样。生理方面,可能有疲劳、乏力、失眠、头痛、食欲不振、消化不良、便秘或腹泻等症状;心理方面,可能出现焦虑、抑郁、烦躁、注意力不集中、记忆力减退等情况;在社会适应能力方面,可能表现为对工作或学习缺乏热情、人际关系紧张等。亚健康状态的产生与多种因素有关,包括不良的生活方式,如长期熬夜、过度饮酒、吸烟、缺乏运动、不合理的饮食结构等;心理压力过大,如长期处于紧张、焦虑的工作或生活环境中;环境污染,如空气污染、水污染、噪音污染等也可能对身体产生不良影响。 亚健康状态是一种需要引起重视的身体状态。它提示身体已经处于一种非健康的状态,如果不加以调整,可能会进一步发展为疾病。因此,对于处于亚健康状态的人群,应积极调整生活方式,如保持规律的作息时间、适度运动、均衡饮食、减少不良嗜好等,以改善身体的功能状态,预防疾病的发生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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