腹直肌分离可采用哪些推拿手法

可沿腹直肌走向轻推、按揉,从外侧向内侧轻拢,手法要轻柔、缓慢,避免过度用力。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
腹直肌分离可采用多种推拿手法。主要包括放松肌肉、促进肌肉恢复的手法,像按揉、拿捏、点穴等,但推拿应在专业人士指导下进行。 1. 按揉法:以手掌或手指在腹直肌两侧进行轻柔按揉,可改善局部血液循环,缓解肌肉紧张,每次按揉时间不宜过长,大概3 - 5分钟。 2. 拿捏法:用拇指与其余手指相对用力,在腹直肌部位进行拿捏,力度适中,这有助于放松腹直肌,操作频率可根据患者耐受程度调整。 3. 点穴法:选取腹部相关穴位如天枢穴等进行点按,点按时力度由轻到重,以穴位产生酸胀感为宜,可起到调节经络气血的作用。 4. 推法:用手掌从腹部一侧向另一侧推动,可推动气血运行,改善腹直肌分离状况,操作时需注意方向和力度。 腹直肌分离采用推拿手法时,要依据个体情况合理选择。不同的推拿手法对腹直肌分离的改善有一定帮助,但必须由专业人员操作,以免造成不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

流产后发现卵巢囊肿该如何应对

流产后发现卵巢囊肿要从性质、大小等确定应对方法。一是判断囊肿性质,生理性的可能因激素变化产生且多会自行消失,可复查超声观察。二是考量囊肿大小,小囊肿且无症状可先观察并保持健康生活方式。三是关注症状,有症状或怀疑恶变要进一步检查。四是手术干预,囊肿大、症状严重或可能恶变时需评估利弊手术。总之要综合判断应对。

名医问答 2025-02-13

流产后发现卵巢囊肿该如何处理

流产后发现卵巢囊肿的处理需综合多方面因素。从囊肿性质看,生理性的多可自行消失无需特殊处理。囊肿大小方面,小于5厘米且无症状可先观察。症状上,有腹痛腹胀或囊肿大于5厘米可能需手术。生活方式上,健康生活方式有助于恢复。总之,要综合评估,生理性或小且无症状可观察并保持健康生活方式,有问题则可能需手术。

名医问答 2025-02-13

流产后又怀孕了该如何应对

流产后再孕需谨慎。一要检查身体状况,去医院全面检查看身体尤其是子宫是否恢复到适宜怀孕状态;二要监测胎儿发育,按医嘱定期产检如超声检查来及时发现问题;三要补充营养,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物;四要避免不良因素,远离辐射和化学物质、戒除不良生活习惯。流产后再孕有风险,做好这些方面才能保障母婴健康。

名医问答 2025-02-13

流产后同房了如何处理

流产后同床有感染风险,因子宫颈口开放,易让病原体进入引发子宫内膜炎、盆腔炎等。要留意腹痛、分泌物异常、发热等症状,这可能是感染迹象。同床后需用温水清洗外阴,避免冲洗阴道内部。有不适症状要及时就医检查。未完全恢复前避免再次同床。重视身体反应、做好清洁、及时就医有助于保障女性生殖健康。

名医问答 2025-02-13

流产后子宫如何恢复

流产后子宫恢复需多方面着手。一是保证充足休息,约2周为宜,避免过度劳累。二是摄入富含蛋白质、维生素食物,如瘦肉、果蔬等利于创面修复。三是保持外阴清洁,避免盆浴防感染。四是半年内避免再次怀孕以免增加子宫负担。五是遵医嘱用益母草等药物促进宫缩恶露排出。多方面注意并必要时借助医疗手段,可让子宫恢复正常,减少不良影响。

名医问答 2025-02-13

流产后医学方面有哪些注意事项

流产后医学方面注意事项包括休息、饮食、卫生、复查。休息上要保证约2周,避免剧烈运动与重体力劳动。饮食应营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素食物,避免辛辣生冷食物。卫生方面要保持外阴清洁,勤换内裤,短时间避免盆浴。复查按医生建议在流产后1 - 2周进行,查看子宫恢复与有无残留。这些注意事项对身体恢复极为重要。

名医问答 2025-02-13

流产后月经不干净如何处理

流产后月经不净处理需多方面考量。首先要查找原因,像子宫恢复问题、感染、残留等都可能导致,可借助超声、血液检查判断。生活中要休息好、营养足。若月经不净长时间持续需就医检查,医生会进行妇科检查、超声等。根据具体情况,子宫收缩不良可用益母草颗粒,感染用头孢拉定,有残留且药物无效需清宫手术,综合处理恢复月经周期。

名医问答 2025-02-13

流产后月经不净如何处理

流产后月经不净与多因素有关,像子宫复旧不全、感染、残留组织、激素水平变化等。子宫复旧不全需多休息,感染要注意卫生并就医检查,残留组织需就医检查确定后可能清宫,激素水平变化一般可自行调节但长期异常要就医。这一情况需重视,日常注意休息和卫生,异常时及时就医明确原因并处理。

名医问答 2025-02-13

流产后胯疼如何应对

流产后胯疼与身体未恢复、感染、缺钙等有关。首先应休息,避免久站或行走,多躺卧减轻胯部压力;要注意胯部保暖,可热敷。饮食上保证营养均衡,多摄入钙和蛋白质丰富的食物。若胯疼持续不缓解或加重,可能存在异常,需就医检查,如妇科检查和胯部影像学检查等,以明确病因治疗,这是重视身体信号的必要举措。

名医问答 2025-02-13

流产后应补充什么

流产后在多方面需注意以助身体恢复。营养补充上,身体虚弱要补蛋白质如瘦肉、鱼类,因失血需补铁元素如动物肝脏、菠菜。休息方面,要保证充足睡眠与休息避免劳累。卫生上,要保持外阴清洁、勤换内裤防感染。还要关注阴道出血情况,一般7 - 10天,若出血量多或时间长可能是流产不完全需就医,各方面重视才能尽快恢复健康。

名医问答 2025-02-13

妇科感染支原体要如何治疗

妇科支原体感染应对方式包括药物治疗、注意个人卫生等且要防止再感染。药物治疗中,阿奇霉素、多西环素常用,都需遵医嘱按剂量疗程用药。性伴侣若不治疗,女性治愈后可能再感染,所以性伴侣应同时检查治疗。个人卫生方面,要保持外阴清洁干燥、勤换棉质透气内裤、避免刺激性洗液,治疗需综合多因素,各方面都很重要。

名医问答 2025-02-13

中医治疗hpv感染的方法有哪些

中医治疗HPV感染有多种方法。中药内服依据辩证论治,热毒蕴结型用黄连等清热解毒药,气虚型用黄芪等补气药;中药外用将蛇床子等制成栓剂或洗剂局部治疗;针灸针刺足三里等穴位调节气血和脏腑功能。这些方法从整体出发,综合调节机体状态提升抗病毒能力,不过都要根据个体情况进行。

名医问答 2025-02-13

子宫全切除术是怎么一回事

子宫全切除术切除子宫体与宫颈,用于多种子宫疾病。其适应症为子宫严重病变如子宫癌、肌瘤严重影响功能、腺肌病药物无效且症状严重等。手术可经开腹、腹腔镜或阴道进行,过程包括分离组织、切断连接结构后切除子宫。手术有出血、感染、损伤周围器官风险,术后可能肠粘连,还会丧失生育能力、影响卵巢功能与性生活质量,是特定疾病的彻底治疗手段。

名医问答 2025-02-13

子宫全切除术是怎么进行的

子宫全切除术是切除整个子宫的手术,涉及多方面。手术原因包括子宫肌瘤等多种疾病保守治疗无效或病情严重时。手术方式有开腹、腹腔镜、经阴道三种,各有特点。术后影响有失去生育能力等。恢复情况因手术方式和个体差异有所不同。风险包括麻醉等多种但在降低。它是特定子宫疾病的彻底治疗手段,术前会综合评估患者。

名医问答 2025-02-13

女性感染霉菌如何治疗

女性感染霉菌的治疗有多方面。个人卫生方面,要保持外阴清洁干燥、勤换单独清洗的内裤且暴晒。生活习惯上,规律作息、适当锻炼、减少糖摄入。药物治疗可选择克霉唑栓、制霉菌素片,需遵医嘱使用。总之,治疗要综合多方面,个人卫生和生活习惯调整为基础,药物治疗是重要手段,症状异常要就医。

名医问答 2025-02-13

女性感染霉菌要如何治疗

女性霉菌感染可多方式治疗。个人卫生方面,要保持外阴清洁干燥、勤换内裤、烫洗生活用品以减少霉菌滋生。生活习惯上,应选棉质内裤、避免长期用抗生素和糖皮质激素。药物治疗中,克霉唑和制霉菌素有效,但用法需遵医嘱。总之,多方面入手,保持良好习惯,必要时用药并遵医嘱才能有效治愈。

名医问答 2025-02-13

来月经前小肚子痛如何应对

来月经前小肚子疼常见,可从多方面缓解。一是调整生活习惯,规律作息、避免劳累;二是注意饮食,忌生冷辛辣油腻,多吃温热易消化食物;三是适度休息,避免剧烈运动;四是采用热敷等物理方法。若疼痛严重则需就医,可能用到元胡止痛片、布洛芬等药物,要遵医嘱。总之先尝试非医疗手段缓解,严重时就医用药。

名医问答 2025-02-13

来月经前小肚子痛该如何应对

来月经前小肚子疼有多种缓解方式。生活习惯上要保证充足睡眠、注意腹部保暖;饮食上减少辛辣油腻生冷食物摄入,增加温热易消化食物;适当运动如散步、瑜伽可减轻疼痛;舒缓情绪也有帮助。若疼痛严重不缓解或伴有其他症状需就医,在医生指导下用药,不要自行盲目用药。

名医问答 2025-02-13

人流手术后感冒如何处理

人流术后身体虚弱,感冒时需谨慎对待。首先要保证充足休息,每天7 - 8小时睡眠利于恢复和增强抵抗力。其次要补充富含维生素、蛋白质的食物提高免疫力。再者要密切监测感冒症状,症状不缓解或加重需就医。最后症状轻可先靠休息和营养补充,症状重遵医嘱用药。总之要重视人流术后感冒,确保身体尽快恢复。

名医问答 2025-02-13

人流手术后感冒了如何处理

人流术后身体弱,感冒需谨慎对待。一要注意休息,术后身体恢复中感冒会消耗体力,休息可助恢复。二要补充营养,多吃富含维生素、蛋白质食物增强抵抗力。三要监测症状,关注体温、咳嗽等情况,加重或高热可能需就医。四要谨慎用药,症状轻可先食疗,用药要遵医嘱,如感冒清热颗粒等。总之要重视调养与症状观察,确保术后顺利恢复。

名医问答 2025-02-13
首页 顶部