月经提前7天可能由多种因素引起，调整方法包括改善生活习惯、调节情绪、就医检查等。如果是生活方式不良所致，可通过规律作息和健康饮食来调整；情绪波动大也可能影响月经周期，需保持良好心态；若怀疑是疾病因素则要就医诊断，必要时遵医嘱用药。 1. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累等不良生活习惯可能使月经提前。要保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动，戒烟限酒，这样有助于调整月经周期。 2. 情绪因素：压力大、焦虑等情绪问题会影响内分泌，进而影响月经。应学会放松，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪，保持心情舒畅。 3. 饮食调节：过度节食或暴饮暴食都不好。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，避免食用过多辛辣、油腻食物。 4. 就医检查：月经提前7天也可能是疾病导致，如子宫肌瘤、子宫内膜炎等。应及时就医，明确病因，必要时在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行治疗。 月经提前7天可能是多种因素造成的，调整时要综合考虑生活习惯、情绪、饮食等方面。如果怀疑是疾病引起，一定要及时就医，不可自行盲目用药，要在医生的指导下合理使用药物来调整月经周期。