通常自然催产指不借助药物等人工干预，通过自然的方法来促进子宫收缩发动分娩。怀孕40周时可通过适当运动、刺激乳头、食用特定食物等方式来自然催产，但这些方法不一定都能确保成功催产，且需在确保安全的情况下进行。 1. 适当运动：散步、爬楼梯等运动有助于胎儿下降入盆，刺激子宫收缩。但要注意运动强度，避免过度劳累，因为孕妇身体负担较重，过度运动可能会带来危险。 2. 刺激乳头：刺激乳头可引起身体释放催产素，从而可能诱发宫缩。不过这种刺激要适度，过度刺激可能引起子宫过度收缩等不良情况。 3. 食用特定食物：食用如菠萝等食物，菠萝含有菠萝蛋白酶，可能会软化宫颈，有一定催产作用，但效果并不确切，而且食用时要适量，避免过敏等问题。 4. 放松心情：孕妇紧张焦虑的情绪可能会抑制子宫收缩，保持放松愉悦的心情有利于身体自然发动分娩机制。 怀孕40周时如果想自然催产，可以尝试多种自然的方法，但这些方法都有一定的局限性，并且要时刻关注自身和胎儿的状态。如果出现异常情况，如胎动异常、腹痛剧烈等，应及时就医，不能单纯依赖自然催产方法。