产后子宫恢复不好可从多方面改善，包括休息、饮食、适当运动、母乳喂养、就医检查等。 1. 休息方面:产后身体虚弱，充足休息很关键。过度劳累会影响子宫恢复，保证每天足够睡眠，避免长时间站立或提重物，有助于身体机能包括子宫功能的恢复。 2. 饮食营养:摄入富含蛋白质、铁等营养的食物。像瘦肉、蛋类等蛋白质丰富，能为身体提供修复所需物质；红枣等含铁食物可预防贫血，贫血不利于子宫恢复。 3. 适当运动:产后可进行简单运动，如产后瑜伽、散步。适当运动能促进恶露排出，增强腹部肌肉力量，对子宫复旧有积极作用。 4. 母乳喂养:宝宝吸吮乳头可刺激子宫收缩，有助于子宫更快恢复到孕前状态。 5. 就医检查:若子宫恢复不佳情况持续，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行评估并给出相应治疗方案，如使用益母草、生化汤等药物促进子宫收缩，但一定要遵医嘱用药。 产后子宫恢复不好需要从生活各方面加以重视。休息好、营养均衡、适当运动、母乳喂养都是有助于子宫恢复的基础。若自行改善效果不佳，应及时寻求医疗帮助，在医生指导下合理使用药物等方法来促进子宫恢复。