孕妇吐完能吃什么

孕妇吐完胃空难受,想知道能吃啥补充营养又不难受,像清淡的粥、水果之类的能不能吃。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇吐完后可以选择一些易消化、能补充营养且可缓解胃部不适的食物。这些食物包括富含碳水化合物的食物、水果、蔬菜等,同时要注意食物的状态和进食的量。 1. 碳水化合物类食物:如面包、馒头等,这类食物容易消化吸收,可以快速补充能量,缓解吐后身体的虚弱感。 2. 水果:像香蕉、苹果等。水果富含维生素、矿物质和水分,香蕉还能起到一定的舒缓胃部的作用,苹果的果香也有助于改善食欲。 3. 蔬菜:例如胡萝卜、西兰花等。蔬菜能提供多种维生素和膳食纤维,但要烹饪得比较软烂,减轻肠胃负担。 4. 汤类:如小米粥汤。汤类容易入口,有一定的滋养肠胃的功效,还能补充水分。 5. 坚果类:少量的杏仁等。坚果含有优质蛋白质和健康的脂肪,但因为油脂含量较高,所以只能少量食用。 孕妇吐完后可根据自己的口味和身体状况选择上述食物,以补充营养、恢复体力并减轻胃部不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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