孕晚期耻骨分离疼痛难忍如何应对

孕晚期耻骨疼得受不了,不能动,有啥办法能缓解,又不影响宝宝?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期耻骨分离疼痛难忍可通过多种方式缓解。主要有关注休息姿势、借助辅助工具、适度运动、补充营养等方面。 1. 休息姿势:孕晚期休息时要采用正确姿势,如侧卧并在两腿间夹软枕,这样能减少耻骨联合处压力,减轻疼痛。 2. 辅助工具:使用骨盆带能对耻骨联合起到一定的固定作用,从而缓解疼痛,但使用时需调整好松紧度。 3. 适度运动:像散步这类适度运动有助于增强肌肉力量,不过要避免长时间站立或行走,防止加重耻骨分离疼痛。 4. 补充营养:保证充足的钙等营养物质的摄入,有助于耻骨联合处的恢复,但营养补充要适量。 孕晚期耻骨分离疼痛是常见现象,通过上述多种方式综合运用,可在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续加重且无法缓解,应及时就医寻求更专业的建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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