通常怀孕后下巴脖子两旁长痘痘是因为孕期激素水平变化等因素导致的。这种情况主要通过调整生活方式来改善，要注意皮肤清洁、饮食调节、避免挤压痘痘等，同时如果伴有其他不适症状要及时就医确定是否有其他健康问题。 1. 皮肤清洁:怀孕后皮肤油脂分泌可能增多，要保持下巴脖子两旁皮肤清洁，但要使用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障，每天用温水清洗即可。 2. 饮食调节:减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡，这有助于调节内分泌，可能会减少痘痘产生。 3. 避免挤压:痘痘不要用手挤压，以免引起感染扩散或者留下疤痕，尤其在孕期身体较为特殊，更要避免这种不当操作。 4. 激素影响:孕期激素水平波动较大，这是长痘痘的常见原因，产后激素水平恢复正常后痘痘可能会自行消退。 5. 及时就医:如果痘痘持续不消退或者伴有发热、红肿疼痛加重等症状，要及时就医，确定是否有其他疾病，但孕期用药需谨慎。 怀孕后下巴脖子两旁长痘痘是比较常见的现象，主要与孕期激素水平变化有关。通过保持皮肤清洁、调整饮食结构、避免挤压痘痘等生活方式的调整可以在一定程度上改善这种情况。如果出现痘痘加重或者伴有其他症状时要及时就医，不过孕期用药要特别谨慎，必须在医生指导下进行，以免对胎儿造成不良影响。