孕期DHA是什么

孕期DHA是一种对胎儿脑部和视力发育重要的脂肪酸,孕妇可从食物或补充剂获取。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的DHA指二十二碳六烯酸。DHA是一种对孕妇和胎儿都非常重要的不饱和脂肪酸,它主要存在于鱼油等食物中,在孕期补充DHA有诸多益处,但也存在一些注意事项。 1. 来源: DHA的来源主要是食物,深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含DHA,藻类也是很好的来源。孕妇可通过合理饮食摄入。 2. 对胎儿的作用: 有助于胎儿大脑和视力发育,能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成,在视网膜光感细胞成熟过程中也起着重要作用。 3. 对孕妇的作用: 可能减轻孕妇孕期抑郁,还对孕妇的心血管健康有益。 4. 补充量: 不同孕期可能有不同的推荐补充量,具体量需根据个体情况确定。 5. 注意事项: 虽然DHA对孕期有益,但过量补充也可能存在风险,如增加出血风险等。 DHA对孕妇和胎儿有着重要意义,它在胎儿发育的多个方面发挥作用,来源主要为食物,孕妇补充时要注意适量,避免过量补充带来不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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