孕期吃哪些食物可预防黄疸

怀孕了,想预防宝宝黄疸,不知道吃啥食物好,像水果、蔬菜之类有能预防的吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的黄疸是指血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。孕期并没有特定食物能绝对防止新生儿黄疸,但合理饮食可降低风险。孕期应保证营养均衡、摄入充足水分、多吃新鲜蔬果、适量摄入富含优质蛋白食物等。 1. 营养均衡: 饮食应多样化,包括谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬果等,避免挑食偏食,保证各种营养素的摄入,有助于胎儿正常发育,对预防黄疸有一定意义。 2. 充足水分: 孕妇每天摄入足够的水分,可促进新陈代谢,有助于体内胆红素等物质的代谢排出,减少黄疸发生风险。 3. 新鲜蔬果: 像苹果、香蕉、菠菜等富含维生素C等营养成分,有抗氧化等作用,可能有助于减轻胆红素对机体的损害。 4. 优质蛋白: 适量摄入瘦肉、鱼类等富含优质蛋白食物,可满足胎儿生长发育需求,对胎儿肝脏等器官发育有益,间接降低黄疸风险。 虽然没有食物能完全确保防止新生儿黄疸,但孕期健康的饮食模式对胎儿健康发育至关重要,这有助于减少新生儿出现黄疸等健康问题的可能性。孕妇应保持良好的饮食习惯,以促进胎儿健康成长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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