月经量少推迟可从生活习惯、饮食、情绪等多方面进行调理。也可能需要就医检查，根据具体病因采取相应措施。 1. 生活习惯方面：保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体内分泌的稳定。适度运动，像散步、瑜伽等，能促进血液循环，但要避免过度劳累。注意保暖，尤其是腹部，寒冷可能会加重月经不调。 2. 饮食方面：多吃富含营养的食物，如红枣具有补气血的作用，可适当食用。还可多吃豆类及其制品，其中含有的植物雌激素有助于调节激素水平。避免过度节食减肥，要保证摄入足够的热量。 3. 情绪方面：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑或压力过大的状态，因为情绪波动可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经。如果经过上述调理仍无改善，可能存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，需就医检查，遵医嘱进行治疗，例如可能会使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物进行调理，但一定要在医生指导下用药。 月经量少推迟可能由多种因素引起，通过生活习惯、饮食、情绪等方面的调理可能会有所改善。若症状持续或伴有其他不适，如腹痛、闭经等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。