手腕疼胳膊疼在怀孕34周时通常指上肢的疼痛。一般情况下，怀孕34周手腕疼胳膊疼可能是由于孕期激素水平变化、姿势不良、过度劳累、缺钙、腱鞘炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、调整姿势、使用辅助工具。由于引起手腕疼胳膊疼的原因较多，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素水平变化:孕期激素水平会发生很大变化，比如松弛素增加，它会使关节、韧带松弛，导致手腕和胳膊处的关节稳定性下降，容易引起疼痛。这种情况不需要特殊治疗，产后激素水平恢复正常后多可自行缓解。 2. 姿势不良:怀孕后期腹部增大，孕妇为了保持身体平衡，会不自觉地改变姿势，可能导致手腕和胳膊承受异常压力而疼痛。治疗上主要是调整姿势，可通过使用孕妇专用的靠垫等辅助工具来改善身体的受力情况，也可以进行适当的拉伸运动。 3. 过度劳累:如果孕妇在孕期经常使用手腕和胳膊做一些重复性动作，如长时间打字等，容易造成劳累性疼痛。要缓解这种疼痛，需要休息，避免过度使用手腕和胳膊，也可以进行热敷来促进局部血液循环。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，可能出现手腕疼胳膊疼的症状。治疗上要注意饮食补充钙质，多吃富含钙的食物如牛奶等，也可遵医嘱补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腱鞘炎:孕期手腕频繁活动可能引发腱鞘炎，炎症刺激会导致疼痛。治疗上可先采取保守治疗，如休息、热敷、按摩等，必要时可遵医嘱使用药物如布洛芬、双氯芬酸等，但孕妇用药需谨慎，必须在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由外伤、关节炎、神经受压等原因引起。孕妇在孕期要注意避免提重物，减少手腕和胳膊的过度活动，注意保暖，饮食均衡，如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。