一般情况下，睡觉起来耻骨疼可能是由于姿势不良、过度劳累、局部受凉、耻骨炎、耻骨肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、物理治疗、手术治疗。如果出现睡觉起来耻骨疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:睡觉姿势不正确，例如长时间侧卧或俯卧，可能会使耻骨受到压迫，导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。治疗上，首先要调整睡觉姿势，尽量采用仰卧位或交替侧卧。也可以通过热敷来缓解疼痛，热敷能够促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。 2. 过度劳累:白天进行了大量的体力活动，如长时间站立、行走或跑步等，耻骨周围的肌肉和韧带会受到过度牵拉，在休息后可能出现疼痛。治疗时，需要休息，减少活动量，让身体得到充分的恢复。还可以进行按摩，按摩耻骨周围的肌肉，放松肌肉，缓解疼痛。 3. 局部受凉:夜间睡眠时如果耻骨部位受凉，可能会引起局部肌肉痉挛，进而导致耻骨疼痛。针对这种情况，可以采用热敷的方法，如用热水袋或热毛巾敷在耻骨部位，每次15 - 20分钟。也可以进行物理治疗，像红外线照射等，改善局部血液循环。 4. 耻骨炎:耻骨炎是耻骨联合处发生的非化脓性炎症，炎症刺激会导致疼痛。治疗上，可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，这些药物有消炎止痛的作用，但需遵医嘱使用。同时配合休息，减少耻骨的受力。 5. 耻骨肿瘤:耻骨部位的肿瘤会压迫周围组织，引起疼痛。这种情况通常需要手术治疗，切除肿瘤。在手术前后可能还需要根据患者的具体情况配合放疗或化疗等综合治疗。 除了上述原因还有可能由外伤、骨质疏松、坐骨神经痛等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适度运动，注意保暖。如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医，不要自行用药或进行不恰当的治疗。