怀孕十一周期间腰疼厉害，这里的腰疼通常指腰部出现较为强烈的疼痛感。一般情况下，怀孕十一周腰疼厉害可能是由于姿势不良、腰部肌肉疲劳、子宫增大、腰椎疾病、泌尿系统结石等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、轻柔按摩、适当休息、使用托腹带。如果腰疼厉害，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，如果姿势不良，如长时间弯腰或驼背，会增加腰部肌肉的负担，导致腰疼。治疗上，要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，挺直腰背。也可以进行一些简单的伸展运动，像猫式伸展，来缓解腰部肌肉的紧张。 2. 腰部肌肉疲劳:孕期身体负担加重，若活动过多或久站久坐，腰部肌肉容易疲劳而引起疼痛。可通过适当休息来缓解，休息时可选择侧卧位，减轻腰部压力。也能进行局部热敷，用温热的毛巾敷在腰部，每次15 - 20分钟。 3. 子宫增大:怀孕11周时子宫逐渐增大，可能会压迫周围组织和神经，引发腰疼。可以使用托腹带，分担子宫的重量，减少对腰部的压迫。同时要避免长时间站立或行走，多休息。 4. 腰椎疾病:本身存在腰椎间盘突出等腰椎疾病，孕期由于身体变化可能加重疼痛。对于腰椎疾病，需要在医生指导下进行康复训练，如小燕飞动作，增强腰部肌肉力量。也可根据具体情况，在医生许可下进行物理治疗，如红外线照射等。 5. 泌尿系统结石:泌尿系统结石也可能导致腰疼，这种疼痛往往比较剧烈。但由于孕期的特殊性，不能随意用药，需要就医明确诊断，根据具体情况采取合适的治疗方法。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、腰部外伤等原因引起。孕期出现腰疼时，不要自行盲目按摩或使用药物，避免对胎儿造成不良影响。如果疼痛持续不缓解或者加重，应尽快就医，在医生的指导下进行检查和治疗。平时要注意腰部保暖，选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋，在身体允许的情况下适当进行散步等低强度运动。