左边腰疼在孕期通常指的是左侧腰部出现疼痛不适的感觉。一般情况下，怀孕11周左边腰疼可能是由于姿势不良、腰部肌肉疲劳、子宫增大、泌尿系统结石、肾盂肾炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、腰部按摩、热敷、适当休息、补充钙剂。如果出现左边腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背或歪向一侧，会使腰部肌肉受力不均，引发疼痛。治疗方法包括纠正姿势，保持挺胸抬头，避免长时间弯腰或久坐，可使用靠垫来维持腰部的生理曲度，也可进行简单的腰部伸展运动。 2. 腰部肌肉疲劳:孕期腹部逐渐增大，身体的负担加重，腰部肌肉需要承受更多的压力，容易疲劳产生疼痛。可以通过腰部按摩来缓解，按摩时力度适中，从腰部两侧向中间按摩，每次10 - 15分钟；也可进行热敷，使用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每次20 - 30分钟。 3. 子宫增大:怀孕11周时子宫开始增大，可能会对周围的组织和器官产生压迫，包括腰部的神经和血管，从而导致腰疼。这种情况下要适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可采取左侧卧位，减轻子宫对右侧血管和神经的压迫。 4. 泌尿系统结石:结石在泌尿系统内移动时可能刺激尿路组织，引起腰部疼痛。如果怀疑是泌尿系统结石，需要就医检查，确诊后根据结石的大小和位置采取不同的治疗方法，如多饮水促进结石排出，在非孕期可使用排石颗粒、肾石通等药物，但孕期用药需谨慎，必须遵医嘱。 5. 肾盂肾炎:细菌感染肾盂引发炎症，炎症刺激周围组织可导致腰疼。治疗肾盂肾炎需要使用抗生素，如青霉素、头孢菌素等，但孕期使用抗生素必须严格遵医嘱，医生会根据孕妇的具体情况选择合适的药物和剂量。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出等原因引起。在孕期如果出现左边腰疼的情况，要注意观察疼痛的程度、频率和伴随症状，如是否伴有发热、血尿、下肢麻木等。如果疼痛持续不缓解或者加重，要及时就医。日常要注意腰部保暖，避免腰部过度用力，穿着舒适的鞋子，活动时动作要缓慢。