怀孕期间老是肚子胀通常指孕期频繁出现腹部胀满不适的情况。一般情况下，怀孕期间肚子胀可能是由于孕期激素变化、子宫增大、饮食不当、运动量过少、肠道菌群失调等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、适当增加运动量、腹部按摩、保持良好的排便习惯、补充益生菌。如果出现怀孕期间老是肚子胀的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，例如孕激素水平升高，它会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就导致胃肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，从而产生腹胀。对应的治疗方法有调整饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物如新鲜蔬菜和水果，适当增加运动量，像每天散步半小时等。 2. 子宫增大:随着孕期进展，子宫不断增大，会对周围的器官包括肠道等产生压迫，影响肠道正常的蠕动功能，引起肚子胀。治疗上可以通过腹部按摩来缓解，以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次；也可以保持良好的排便习惯，每天定时排便，避免便秘加重腹胀。 3. 饮食不当:如果孕妇进食过多产气食物，如豆类、洋葱等，或者进食过快、暴饮暴食，都容易导致肚子胀。针对这种情况，调整饮食结构是关键，减少产气食物的摄入，细嚼慢咽，少食多餐。同时可以适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，不过这些药物为处方药，需要在医生的指导下使用。 4. 运动量过少:孕妇如果运动量过少，身体的新陈代谢减缓，肠道蠕动也会减慢，进而引发腹胀。可以适当增加运动量，比如做孕妇瑜伽，动作要轻柔缓慢，也可以选择在家人陪伴下爬楼梯等。 5. 肠道菌群失调:孕期身体的生理变化可能影响肠道菌群的平衡，有益菌减少，有害菌增多，导致消化功能紊乱，出现腹胀。治疗方法包括补充益生菌，如地衣芽孢杆菌等，同时调整饮食结构，多吃易消化的食物，并且要在医生的指导下使用药物。 除了上述原因还有可能由腹部着凉、情绪紧张、甲状腺功能减退等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉；要保持心情舒畅，避免情绪过度波动；定期进行产检，以便及时发现可能存在的健康问题。