通常所说的坐月子没做好腰两侧疼痛，可能是腰部肌肉劳损、腰椎问题或者产后身体未完全恢复等多种原因导致。如果出现这种情况，要根据具体病因采取相应措施，包括休息、物理治疗等。
1. 如果是腰部肌肉劳损，要注意休息，避免长时间弯腰或抱孩子等增加腰部负担的动作。可适当进行腰部热敷，热敷能促进腰部血液循环，缓解疼痛。也可以进行轻柔的腰部按摩，但要注意力度适中。
2. 若是腰椎方面的问题，比如腰椎间盘突出等，需要睡硬板床，保持腰部正常生理曲度。在身体允许的情况下，可进行一些简单的腰部康复锻炼，像小燕飞动作等，但要循序渐进，避免过度劳累。
坐月子没做好腰两侧疼痛需要重视，要根据自身情况判断可能的原因，然后采取合适的措施。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
坐月子没做好出现腰两侧疼痛该如何应对
坐月子没做好腰两侧疼，现在疼得难受，有啥办法能缓解或者治疗呢？
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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剖腹产第一天需要注意哪些方面
剖腹产第一天需要注意什么
剖腹产第一天需要注意哪些事项
宫腔镜手术做完之后有什么注意事项
宫腔镜手术后休息、饮食、卫生方面需注意。休息上保证充足休息，避免剧烈运动与重体力劳动，休息1 - 2周视个人状况而定。饮食宜清淡、营养均衡，多吃富含蛋白质食物，避免辛辣油腻刺激性食物。卫生方面保持外阴清洁，少量阴道出血正常但要勤换卫生巾，禁盆浴与性生活时长遵医嘱。还需关注身体状况，异常及时就医。
名医问答
2025-02-09
宫腔镜手术做完后有哪些注意事项
宫腔镜手术后休息、饮食、卫生、观察身体状况方面有诸多注意事项。休息要保证1 - 2周，避免剧烈运动与重体力劳动。饮食需营养均衡，忌辛辣油腻刺激性食物。卫生方面要保持外阴清洁，避免性生活和盆浴。身体状况需密切关注，有异常及时就医。这些注意事项对减少并发症、促进身体恢复极为关键。
名医问答
2025-02-09
坐月子期间手指开始脱皮如何应对
产褥期即坐月子，此期间手指脱皮的原因可能是皮肤干燥或缺乏维生素。身体水分流失多未及时补充会致皮肤干燥脱皮，要注意手部保湿，涂抹天然护手霜；饮食结构不均衡缺乏维生素A、B族维生素等也可能引起，可多吃富含维生素的果蔬。若脱皮严重或伴有红肿瘙痒等症状需就医，判断是否有其他疾病，要根据具体情况应对。
名医问答
2025-02-09
坐月子时手指开始脱皮如何应对
产褥期即坐月子期间手指脱皮原因较多，常见的有皮肤干燥和缺乏维生素。身体水分流失多未及时补充会使皮肤干燥而脱皮，要注意手部保湿涂护手霜。饮食不均衡缺乏维生素也会引起，多吃富含维生素的果蔬可改善。这是较常见现象，可通过保湿和均衡营养缓解，若脱皮严重或伴有其他不适需就医。
名医问答
2025-02-09
老是出现排卵期出血该如何应对
老是排卵期出血可从生活调理或就医治疗入手。一是调整生活习惯，规律作息、避免劳累紧张、适当运动、保持健康体重有助于调节内分泌。二是关注出血情况，少量短时间出血可能正常，量多时长或伴腹痛需检查。三是排查疾病因素，如息肉肌瘤等。四是药物干预，遵医嘱使用云南白药止血、乌鸡白凤丸调节内分泌。多种因素可致该情况，要按需就医、谨慎用药。
名医问答
2025-02-09
坐月子期间手指开始脱皮如何处理
产褥期即坐月子期间手指脱皮原因多样，包括皮肤干燥、缺乏维生素、接触性皮炎等。皮肤干燥因身体水分流失多未及时补充，需注意手部保湿；缺乏维生素可能源于饮食不均衡，应保证营养均衡多吃蔬果；接触性皮炎由接触刺激性物质引起，要避免接触保持清洁。若脱皮严重或伴有不适症状，需就医明确病因治疗。
名医问答
2025-02-09
以前排卵期不出血现在出血要如何应对
以前排卵期不出血现在出血不必惊慌。先观察出血量与持续时间，少量点滴出血且时间短可能为正常生理变化，量多或持续超7天则不正常。要调整生活方式，规律作息、减压、适度运动。若出血异常或伴有腹痛、发热等不适需就医，医生可能进行妇科、超声检查确定是否有妇科疾病，之后根据情况治疗。总之要冷静应对。
名医问答
2025-02-09
七个月孕妇需要注意哪些事项
七个月孕妇在多方面需注意。身体变化上，水肿严重或伴有高血压等可能是妊娠期高血压疾病，子宫增大压迫器官要调整姿势；饮食要营养均衡，控盐糖避免体重过快增长；运动应适度，散步、孕妇瑜伽为宜；休息要充足且尽量左侧卧位减轻压迫。各方面注意有助于孕妇顺利度过孕期保障自身与胎儿健康。
名医问答
2025-02-09
七个月身孕的孕妇需要注意哪些事情
七个月孕妇孕晚期需多方面注意。身体变化方面，水肿正常但严重或伴高血压要重视，避免腹部碰撞。营养摄入要均衡，多吃富含蛋白质、钙、铁食物。适度运动如散步为宜，忌剧烈运动与过度劳累。产检按医生安排定期做，了解胎儿和孕妇自身状况。从这些方面多加关注，可助孕妇顺利度过孕晚期，保障胎儿健康。
名医问答
2025-02-09
坐月子后手腕痛落下毛病如何解决
坐月子后手腕痛可能是腱鞘炎等疾病，可多种方式缓解。一要休息，减少手腕活动，避免长时间抱孩子等过度使用手腕的动作。二可热敷，用温热毛巾敷疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。疼痛严重需就医，遵医嘱用布洛芬等药物消炎止痛。此情况较常见，大多通过休息、热敷可缓解，否则应就医。
名医问答
2025-02-09
服完避孕药需要注意些什么
服完避孕药需关注多方面。身体反应上，可能有恶心、呕吐等胃肠道反应或撤退性出血，症状轻无需处理，严重或出血异常就医。月经周期可能紊乱，提前或推迟都有，长期不规律要寻求医疗帮助。且避孕药只对之前性行为避孕，之后无保护性行为仍有怀孕风险。这些注意事项关乎女性健康，异常时应就医按医嘱处理。
名医问答
2025-02-09
服完避孕药需要注意哪些事项
服完避孕药后，饮食上要避免饮酒抽烟，酒精会干扰药效，抽烟增加不良反应风险。要关注身体反应，像恶心、呕吐、不规则阴道出血等，轻微症状可能会随身体适应减轻，严重或持续不缓解需就医。不同避孕药有不同服用周期，如短效避孕药需按规定时间每天服用，漏服可能致避孕失败或异常出血等问题。
名医问答
2025-02-09
服完避孕药需要注意哪些事情
服完避孕药需关注身体反应与饮食等方面。身体反应上，可能有恶心、呕吐、不规则子宫出血等，轻微可观察，严重需就医。饮食方面，要避免饮酒、少吃辛辣油腻食物。这些注意事项关乎避孕药效果与健康，个体反应有差异，需谨慎对待，避孕药使用要遵医嘱，不可盲目用药。
名医问答
2025-02-09
hpv58阳性如何治疗
HPV58阳性治疗要综合考量。首先增强免疫力，靠规律作息、均衡饮食和适度运动，如充足睡眠、多吃蔬果。其次定期复查，虽阳性不一定病变，但需定期查宫颈细胞学检查，半年或一年一次。有病变时可能需物理治疗，像冷冻、激光，由医生判断操作。还可药物辅助，如干扰素、保妇康栓。不要恐慌，多数可自愈，重视复查，病变及时治防恶化。
名医问答
2025-02-09
坐月子期间牙痛腮帮子肿如何处理
产褥期即坐月子时牙痛腮帮子肿有多种原因，像智齿发炎、根尖周炎等。智齿发炎时产褥期不能随意用药，可用淡盐水漱口、局部冷敷。根尖周炎也不能自行用药，要注意口腔卫生、避免刺激性食物。产褥期女性特殊，出现这种情况不能像常人般随意用药，应先明确病因，严重或不缓解要就医，在医生指导下治疗。
名医问答
2025-02-09
hpv低危型6阳性如何应对
HPV低危亚型6阳性应对方法包括增强自身免疫力与医疗干预。增强免疫力要规律作息、适度运动、均衡饮食、戒烟限酒。医疗干预需定期检查，每半年到一年查HPV和宫颈细胞学检查，若引发尖锐湿疣等病变，可遵医嘱用鬼臼毒素酊、咪喹莫特乳膏等药。虽可能引发健康问题，但通过这些措施能较好应对，要积极心态定期复查。
名医问答
2025-02-09
hpv低危型6阳性该如何应对
HPV低危亚型6阳性无需过度恐慌，人体免疫系统大多可清除病毒，但要采取措施促转阴防病变。一是增强免疫力，规律作息、适度运动、均衡饮食；二是注意个人卫生，保持外阴清洁、避免不洁性生活、性生活用安全套；三是定期复查，每半年到一年查HPV和TCT。多数患者靠自身免疫力转阴，少数病变也能及时发现治疗。
名医问答
2025-02-09
吃避孕药要注意哪些方面
吃避孕药有诸多注意事项。身体状况上，有严重肝脏疾病、心脏病、高血压等慢性疾病者不一定适合，40岁以上女性服用可能增加心血管疾病风险。在服用方法方面，短效避孕药需按周期规律每天差不多同一时间服用，紧急避孕药是无保护性行为后的补救措施且不能多次服用。总之，要谨慎对待注意事项，有疑问应咨询医生。
名医问答
2025-02-09
剖腹产坐月子时全身酸痛胸疼还发烧该如何应对
产褥期剖腹产术后全身酸痛、胸疼、发烧原因多样。产褥感染可致全身酸痛发烧，需就医用青霉素、头孢菌素等抗感染治疗，胸部疼可能因乳汁淤积，可让婴儿吸吮、热敷按摩。身体虚弱劳累可致全身酸痛且低烧，要休息增加营养，胸部疼可能是喂奶姿势不对需调整。症状轻可先自行缓解，严重或持续不缓解要就医。
名医问答
2025-02-09
流产清宫后有哪些注意事项
流产清宫后有诸多注意事项。休息上要避免劳累和剧烈运动，因身体虚弱，过度活动影响子宫恢复。要关注阴道出血，正常1 - 2周干净，量多或时长异常需就医。保持外阴清洁可防感染。短期内禁性生活，以免细菌带入引发疾病。饮食要营养均衡。这些方面对身体恢复意义重大，有异常应及时就医。
名医问答
2025-02-09