孕前三个月需要注意些什么

打算怀孕前三个月,要吃叶酸,避免烟酒、辐射,别乱用药,生活规律,饮食健康,避免劳累。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕前3个月有许多注意事项,包括生活习惯调整、营养补充和避免有害物质等方面。 ①生活习惯方面,要规律作息,保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。适度运动,如散步、瑜伽等,但要避免过度劳累和剧烈运动。戒烟戒酒,因为烟酒会影响精子和卵子的质量。②营养补充上,女性要开始补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形,也可多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果。男性也可适当补充锌等微量元素,有助于提高精子质量。③要避免接触有害物质,如放射线、化学毒物等,新装修的房子最好通风晾晒一段时间后再入住。 孕前3个月的注意事项涵盖生活多方面,从生活习惯到营养补充再到避免有害物质,这些措施有助于提高精子和卵子质量,为孕育健康宝宝打下良好基础。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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