通常出了月子浑身疼可能与产后身体未完全恢复、劳累、着凉等因素有关。产后身体较为虚弱，月子期间如果休息不好、过早从事体力劳动或者保暖不当等都可能引发浑身疼。可以从休息、保暖、适当运动和饮食等方面来改善。 1. 休息方面：产后身体恢复需要充足的休息。应保证每天有足够的睡眠时间，避免长时间抱孩子或者做家务等劳累的事情。如果有家人帮忙照顾孩子，产妇可以利用这个时间多休息。 2. 保暖方面：要注意身体的保暖，根据天气及时增添衣物，避免受寒。尤其是关节部位，像手腕、膝盖等，可以适当佩戴护具。 3. 适当运动：可以进行一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。运动有助于促进血液循环，增强身体的柔韧性，但要注意运动强度不宜过大。 4. 饮食方面：合理的饮食有助于身体恢复。多吃富含营养的食物，像蛋白质丰富的肉类、蛋类，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果等。 出了月子浑身疼是产后身体发出的信号，表明身体还未完全恢复到产前状态。通过休息、保暖、适当运动和合理饮食等多方面的调整，有助于缓解浑身疼的症状，促进身体的进一步恢复。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。