吃什么下奶快且多

刚生完孩子奶水少,想快点多下奶,不知道吃啥,想了解吃什么能下奶快还多。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的下奶是指促进乳汁分泌。可以通过食用一些食物来促进乳汁分泌。 1. 猪蹄。猪蹄富含胶原蛋白等营养成分,炖煮后食用有助于促进乳汁分泌。它能为产妇补充营养,在一定程度上增加乳汁量。 2. 鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质等营养物质,鲫鱼汤有较好的下奶功效。其营养易于吸收,对产妇身体恢复和乳汁增多有帮助。 产妇要保持良好的情绪和充足的睡眠,这对乳汁分泌也非常重要。饮食上还可以多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类等,新鲜的蔬菜水果也不可少,均衡的饮食有助于乳汁的分泌。同时,宝宝的吸吮也能刺激乳汁分泌,所以要让宝宝多吸吮乳头。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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