一般情况下，36周宫缩频繁且疼痛可能是由于过度劳累、情绪紧张、胎儿活动、早产迹象、胎盘早剥等原因引起的。常见的治疗方法有休息、放松心情、改变体位、吸氧、使用宫缩抑制剂。如果出现36周宫缩频繁且疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:孕妇如果长时间站立或者进行繁重的体力劳动，身体会疲劳，可能引发宫缩频繁且疼痛。治疗方法主要是休息，要保证充足的睡眠，也可以通过听音乐、看轻松的书籍等方式来放松身心。 2. 情绪紧张:孕妇在孕期如果精神压力大、情绪紧张，会影响身体的激素水平，从而导致宫缩。可以通过和家人朋友聊天、散步等方式来舒缓情绪，也可以进行一些简单的放松训练，如深呼吸训练等。 3. 胎儿活动:胎儿在子宫内活动过于频繁时可能刺激子宫，引起宫缩疼痛。孕妇可以尝试改变体位，比如从站立位变为卧位或者侧卧位等，给胎儿更多的空间，减少对子宫的刺激。 4. 早产迹象:36周虽然接近足月，但仍有可能出现早产情况，早产时会有宫缩频繁且疼痛的表现。这种情况需要就医，可能会使用硫酸镁、利托君等宫缩抑制剂来抑制宫缩，这两种药物都需要遵医嘱使用。 5. 胎盘早剥:胎盘早剥是比较严重的情况，会导致子宫异常收缩。一旦确诊，需要根据具体情况及时进行处理，如必要时进行剖宫产等。 除了上述原因还有可能由羊水过多、子宫畸形、多胎妊娠等原因引起。孕妇如果出现宫缩频繁且疼痛的情况，要注意观察宫缩的频率、强度以及是否有阴道出血等其他症状，如果宫缩持续不缓解或者伴有其他异常情况，要尽快就医，不要自行判断或者用药，就医途中尽量保持平稳，避免剧烈运动加重宫缩情况。