一般情况下，哺乳期来月经奶量减少可能是由于激素水平波动、营养摄入不足、休息不好、情绪波动、乳腺管堵塞等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、保证充足休息、调节情绪、热敷按摩乳房、增加宝宝吸吮次数。如果哺乳期来月经出现奶量减少的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:哺乳期来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，例如雌激素水平升高，这可能会抑制泌乳素的分泌，从而导致奶量减少。对于这种情况，可以通过增加宝宝吸吮次数来刺激泌乳素的分泌，也可以多喝一些汤类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些食物有助于促进乳汁分泌。 2. 营养摄入不足:哺乳期如果营养摄入不足，身体缺乏制造乳汁的原料，就会导致奶量减少。要改善这种情况，需要调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。同时要保证足够的水分摄入，每天多喝一些温水或者汤类。 3. 休息不好:哺乳期照顾宝宝比较辛苦，如果休息不好会影响乳汁分泌。要解决这个问题，必须保证充足的休息时间，可以和家人商量分担照顾宝宝的任务，也可以在宝宝休息的时候自己跟着休息。 4. 情绪波动:情绪不稳定，如焦虑、紧张等会影响乳汁分泌。调节情绪至关重要，可以通过听音乐、散步等方式放松心情，也可以和家人朋友聊天来舒缓情绪。 5. 乳腺管堵塞:乳腺管堵塞会使乳汁排出不畅，导致奶量减少。热敷按摩乳房是比较有效的方法，热敷可以用热毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；按摩时从乳房根部向乳头方向轻轻按摩。 除了上述原因还有可能由贫血、身体疲劳过度、乳头皲裂等原因引起。在哺乳期要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡营养，避免过度劳累，保持心情舒畅，同时要注意乳房的护理，保持乳头清洁等，这些都有助于维持正常的奶量。