多囊卵巢怎样自然受孕

有多囊卵巢,想自然受孕,该怎么做?比如生活上要注意啥,需不需要特殊调理之类的。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
多囊卵巢患者可通过调整生活方式等方法增加自然怀孕的机会。这包括健康饮食、适当运动、规律作息等方面。 1. 饮食调整:保持均衡饮食,多摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。这有助于控制体重,改善胰岛素抵抗情况,因为多囊卵巢患者往往存在胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗会影响排卵。 2. 适当运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。运动可以帮助调节体内激素水平,减轻体重,对恢复正常排卵有积极意义。 3. 规律作息:保证充足的睡眠,每晚尽量睡7 - 8个小时。良好的作息有助于内分泌系统的稳定,促进卵巢正常排卵。 多囊卵巢患者若想自然怀孕,可从生活方式入手,通过饮食、运动和作息的调整来改善身体状况,增加自然受孕的可能性。但如果经过一段时间的尝试仍未受孕,应及时就医寻求进一步的帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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