怀孕34周腰疼厉害通常指腰部疼痛在怀孕34周时较为严重。一般情况下，怀孕34周腰疼厉害可能是由于胎儿增大、激素变化、姿势不良、腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整姿势、使用托腹带、适当休息。怀孕34周腰疼厉害情况较为特殊，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:怀孕34周时胎儿不断发育，子宫也随之增大，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部肌肉会持续紧张，从而导致腰疼。治疗方法主要是缓解腰部肌肉紧张，可通过热敷腰部，使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，还可以进行适当休息，避免长时间站立或行走。 2. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆和椎间关节松弛，这可能导致腰部疼痛。可通过按摩腰部来缓解疼痛，按摩时力度要适中，也可以调整姿势，比如站立时挺胸收腹，坐着时在腰部垫一个小靠垫。 3. 姿势不良:如果孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰驼背等，会加重腰部负担，引起腰疼。治疗上要纠正不良姿势，同时可以使用托腹带，减轻腰部承受的压力，也可进行适当的腰部伸展运动，但动作要轻柔。 4. 腰部肌肉疲劳:随着孕期体重增加，腰部肌肉承受的压力增大，容易疲劳产生疼痛。应多休息，休息时可采用侧卧位，还可以进行热敷，促进腰部血液循环，缓解肌肉疲劳。 5. 腰椎间盘突出:怀孕后身体的生理变化可能诱发腰椎间盘突出，进而导致腰疼。孕妇应避免弯腰搬重物等加重腰部负担的动作，尽量多休息，必要时可在医生指导下进行物理治疗。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰部外伤等原因引起。怀孕34周出现腰疼厉害的情况，孕妇要注意腰部保暖，避免腰部过度用力，不要长时间保持一个姿势，日常活动要缓慢进行，穿舒适的鞋子，睡觉时可选择软硬适中的床垫。