孕妇血糖高在饮食上要如何注意

控制主食量,多吃蔬菜,少吃甜水果,避免高糖高脂食物,少食多餐。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇血糖高在饮食上需遵循一定原则。要控制总热量摄入,保证营养均衡且丰富,多选择有助于控制血糖的食物。 1. 控制主食量:减少精制米面的摄入,如白米饭、白馒头等。可适当增加粗粮比例,像燕麦、糙米、荞麦等,它们富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,有助于稳定血糖。 2. 多吃蔬菜:蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。优先选择绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜等,还有黄瓜、西红柿等低糖蔬菜,可增加饱腹感且对血糖影响小。 3. 选择低糖水果:如苹果、梨等,在两餐之间少量食用。避免食用高糖水果,如香蕉、葡萄等。 4. 保证蛋白质摄入:适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物,既能满足孕妇和胎儿营养需求,又不会引起血糖大幅波动。 孕妇血糖高时饮食调整很关键。通过合理控制主食量、增加蔬菜摄入、谨慎选择水果和保证蛋白质摄入等措施,有助于维持血糖稳定,保障孕妇和胎儿健康。但如果血糖持续异常,应及时就医寻求专业指导。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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