孕妇耻骨疼什么样的睡姿正确

孕妇耻骨疼,可侧卧,两腿间夹个小枕头,避免仰卧,减轻耻骨压力,缓解疼痛。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇耻骨疼时可采用侧卧或在两腿间夹个枕头的睡姿。 ①侧卧:侧卧是比较适合耻骨疼孕妇的睡姿。左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量,有利于胎盘的血液供应。右侧卧也可行,孕妇可根据自身舒适程度交替侧卧。②在两腿间夹个枕头:孕妇睡觉时在两腿之间夹一个柔软的枕头,能帮助缓解耻骨联合处的压力,减轻疼痛。这样的姿势有助于保持骨盆的相对稳定,减少耻骨联合的分离程度。 孕妇耻骨疼在孕期较为常见,通过调整睡姿可在一定程度上缓解疼痛。侧卧及两腿间夹枕头的睡姿有助于减轻耻骨联合处的压力,让孕妇在睡眠中更舒适,不过每个孕妇的身体状况不同,若疼痛严重或持续不缓解,应及时就医寻求更合适的建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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