人流手术后应多吃富含营养且易消化的食物。包括富含蛋白质的食物、新鲜的蔬菜水果、含铁丰富的食物等，同时要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 ①富含蛋白质的食物：蛋白质有助于身体恢复，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、奶类等。鸡肉富含多种氨基酸，容易被人体吸收利用，对于人流手术后身体虚弱的状况有很好的改善作用；鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量低，既能补充营养又不会给身体带来过多负担。 ②新鲜的蔬菜水果：蔬菜水果能提供丰富的维生素和矿物质。例如菠菜含有丰富的铁元素和多种维生素，可帮助补充人流手术中流失的血液，并增强身体免疫力；苹果富含多种维生素，有助于身体的恢复。 ③含铁丰富的食物：人流手术会有一定量的失血，多吃含铁丰富的食物可预防缺铁性贫血，像动物肝脏、红枣等。动物肝脏中的铁元素含量高，且为血红素铁，生物利用率高；红枣也是传统的补血食物，含有一定量的铁和多种营养成分。 人流手术后的饮食对于身体恢复非常重要，合理的饮食结构能提供身体所需的各种营养物质，帮助身体尽快恢复健康。要注重营养均衡，避免食用不利于身体恢复的食物。