通常例假指月经。月经期间可以喝一些温热、具有舒缓作用的茶比较好，像玫瑰花茶、姜枣茶等，但要避免喝浓茶。 1. 玫瑰花茶：玫瑰花性温，有行气解郁、和血、止痛的作用。在月经期间饮用，有助于缓解经期情绪不佳，如烦躁、抑郁等，还能在一定程度上减轻痛经症状。不过，由于玫瑰花有活血的作用，月经量过多的女性饮用时要谨慎。 2. 姜枣茶：生姜性温，能发散风寒、温中止呕、温肺止咳；大枣具有补中益气、养血安神的功效。两者搭配制成姜枣茶，非常适合在月经期间饮用。它可以暖宫散寒，对于宫寒引起的痛经、月经量少等情况有一定的改善作用。但如果本身内热较重，容易上火的女性，可能不太适合大量饮用。 3. 避免浓茶：茶叶中含有较多的鞣酸，浓茶中的鞣酸含量更高。鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成一种不溶性物质，从而妨碍铁的吸收。女性在月经期间会有一定量的失血，本身就需要补充铁元素，如果在经期饮用浓茶，可能会加重铁元素的缺乏，导致缺铁性贫血等问题。 月经期间选择合适的茶饮品有助于女性顺利度过经期，但不同体质的女性在选择茶饮品时也需要根据自身情况进行调整。如果有特殊的健康问题或者对某些茶饮品的功效存在疑问，建议咨询专业的医生或中医师。