产后康复项目包含多个方面，主要有盆底肌康复、子宫复旧、腹直肌修复、乳腺护理等。 1. 盆底肌康复：怀孕和分娩过程可能会对盆底肌造成损伤，导致盆底功能障碍，比如出现尿失禁、子宫脱垂等问题。通过盆底肌训练、生物反馈疗法、电刺激等方式可帮助增强盆底肌肉力量，改善盆底功能。 2. 子宫复旧：产后子宫需要逐渐恢复到未孕状态。这一过程包括子宫体肌纤维缩复、子宫内膜再生等。医护人员会通过检查子宫底高度、恶露情况等来判断子宫复旧情况，必要时采用按摩子宫、使用促进子宫收缩的药物（如缩宫素、益母草等，但使用这些药物必须严格遵医嘱）等方法促进子宫复旧。 3. 腹直肌修复：怀孕期间，腹部肌肉尤其是腹直肌可能会被过度拉伸，导致腹直肌分离。通过康复训练，像腹式呼吸训练、核心肌群训练等有助于腹直肌恢复正常状态。 4. 乳腺护理：产后乳腺开始分泌乳汁，乳腺护理十分重要。包括正确的哺乳姿势指导，以防止乳头皲裂；乳房按摩，可促进乳汁排出，预防乳汁淤积和乳腺炎的发生。 产后康复涵盖了身体多个部位和功能的恢复，这些项目有助于产妇身体尽快恢复到产前状态，提高生活质量，预防一些远期的健康问题。