通常刚怀孕指怀孕初期，即怀孕的前12周。怀孕初期有一些食物是不适合食用的。比如生肉和未煮熟的肉，可能含有细菌、寄生虫等；酒精类饮品会影响胎儿发育；汞含量高的鱼类可能损害胎儿神经系统；未经高温消毒的奶制品可能携带病菌；过量的咖啡因可能增加流产风险。 1. 生肉和未煮熟的肉：生肉或未煮熟的肉可能含有弓形虫、李斯特菌等病原体。孕妇感染弓形虫后，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿出现视力、听力和智力等方面的问题。像生鱼片、未熟透的牛排等都应避免食用。 2. 酒精类饮品：酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑和神经系统发育，可能导致胎儿出生后出现智力低下、身体发育迟缓等问题。无论是白酒、啤酒还是含酒精的饮料，在怀孕期间都不应饮用。 3. 汞含量高的鱼类：一些大型掠食性鱼类，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等，汞含量较高。汞会损害胎儿的神经系统，影响胎儿的大脑发育。孕妇可以选择汞含量较低的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。 4. 未经高温消毒的奶制品：未经高温消毒的奶制品可能携带李斯特菌、大肠杆菌等病菌，孕妇食用后可能会感染病菌，影响自身健康和胎儿发育。像一些自制的未经消毒的奶酪等应避免食用。 5. 过量的咖啡因：咖啡、茶、巧克力等都含有咖啡因。过量的咖啡因可能增加孕妇流产的风险，也可能影响胎儿的生长发育。孕妇应适量摄入含咖啡因的食物，每天咖啡因的摄入量不应超过200毫克。 刚怀孕时，孕妇的饮食对胎儿的发育至关重要。为了胎儿的健康成长，孕妇应避免食用上述可能对胎儿有害的食物，选择营养丰富、安全健康的食物，如新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，以满足自身和胎儿的营养需求。